Ernährungsberatung Schorndorf
Wassermelone essen

Intuitiv Essen lernen

 

Esse nach deinem Gefühl.

Du weißt am Besten was dir schmeckt.

Essen ist unser Freund. Du bist wertvoll, du bist genau richtig.

Du kannst deinem Körper voll & ganz vertrauen.

Stärke Dich Selbst & gehe selbstbestimmt deinen Weg, ein Leben lang.

Ich unterstütze dich auf deinem Weg,

deine Ernährung auf Dauer positiv in die Richtige Richtung zu lenken.

Du möchtest deine Ziele in Bezug zu deinem Essverhalten einfach erreichen indem du auf deinen eigenen Körper hörst? Das ist der richtige Weg, um auf Dauer seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Intuitives Essen ist keine "Diät", ist kein Patentrezept, kein Essen nach der Uhr wie zum Beispiel beim Intervallfasten, sondern ermöglicht individuelle Lösungen für individuelle Bedürfnisse unter Berücksichtigung deiner Gesamtsituation. Schuldgefühle haben in Bezug zum Essen keinen Platz. Essen soll positiv behaftet sein, Spass und Freude machen.

Körper, Seele und Geist sind miteinander verbunden, du achtest auf dich indem du auf deinen Körper hörst. Intuitives Essen ist keine Diät oder für einen befristeten Zeitraum angedacht. Du isst wenn du Hunger hast und hörst auf, wenn du satt bist. Genau dieses besondere Wahrnehmen von Hunger und Sättigung wird in der Beratung gefördert und Tipps zur individuellen Lebensmittelauswahl, Koch- und Küchentechnik für die Speisenzubereitung ebenfalls thematisiert.

Emotionales Essen / Stressessen / Binge Eating Disorder / Essanfälle

Isst du zum Beispiel bei Freude, Wut, Trauer und Ängsten? Essen kann deine Probleme nicht lösen. Löse deine Emotionen von deinem Essen. Es sollte keine Belohnung oder Bestrafung sein. Ich unterstütze dich dabei, deine Emotionen nicht mehr durch Essen zu kompensieren.

Stelle dir einmal vor wie es wäre, wenn DU

  • dein Idealgewicht erreichst, halten kannst und dich mit Leichtigkeit gesund ernähren kannst.

  • ​ein entspanntes Essverhalten etablierst, das du ein Leben lang beibehalten kannst.

  • ganz genau spüren kannst, welche Lebensmittel dein Körper braucht, sich gut zu anzufühlen & abzunehmen.

  • voller Selbstvertrauen & Energie lebst und dich absolut wohl in deinem Körper fühlst

  • Freude an Bewegung hast und bist mit Leichtigkeit aktiver wirst

  • mehr Lebensfreude & Leichtigkeit spürst, weil du keine Gedanken mehr ans Essen verschwendest.

  • ​dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, weil du die Signale deines Körpers verstehen kannst

  • ​deine wahren Bedürfnisse kennst und sie erfüllen kannst & keinen Heißhunger mehr hättest?

Möchtest du dich jetzt positiv verändern?

Ich helfe dir gerne dabei.

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, & eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“

Hippokrates (460 - 370 v. Chr.)