Ernährungsberatung Schorndorf

Entzündungsstopp - Gib Entzündungen keine Chance - mein ganzheitlicher Ansatz



Entzündungsförderer befeuern Entzündungen im Körper

1) Ungünstige Ernährung

  • Übergewicht / Untergewicht, reichlich Bauchfett

  • entzündliche Lebensmittelauswahl

  • ungünstiges Verhältnis der Nährstoffe: Proteine, Kohlenhydrate, Fette

  • Mangel an essentiellen Nährstoffen allgemein: Proteine, Fettsäuren,

  • Vitamin- & Mineralstoffmangel

  • zu wenig pflanzliche Lebensmittel mit geringem Anteil an sekundären Pflanzeninhaltsstoffen

  • Mangel an wertvollen Ballaststoffen für einen gesunden Darm (lösliche & unlösliche)

  • zu wenig Flüssigkeit für den Körper

  • Fettsäuren: Ungleichgewicht zwischen Omega – 3 und Omega – 6 Fettsäuren, zu viel Linolsäure / Arachidonsäure (wirken entzündungsfördernd), zu wenig Omega 3 Fettsäuren

  • zu Viele stark verarbeitete Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Transfetten, gehärteten Fetten, Zucker, Salz, geringen Anteil an Ballaststoffen...

2) Zuviel Stress / Kein Ausgleich

  • Hohes Stresslevel durch Stressoren aller Art: Alkohol, Zucker, Koffein, Nikotin, körperlicher, psychischer Stress

  • Ungünstiger Umgang mit Stress

  • zuviel Stress (emotionaler oder körperlicher)

  • geschwächtes Immunsystem

3) Psyche / Darm

  • Dysbiose Darmflora – zu wenig gute Bakterien im Darm

  • Ungleichgewicht von gesunder Ernährung – Bewegung - Entspannung