Ernährungsberaterin für ein gesundes Ganzes funktionelle Medizin

F unktionelle M edical

for a healthy balance of body, soul and spirit

Maintaining Health & Preventing Disease

# Healthy cells

# Strong immune system

# Activated metabolism

# Prevention & therapy of diseases

We only have one life, our health is our most valuable asset.

You are the focus of my advice. My focus is that you feel balanced, satisfied, energetic, enterprising, optimistic - full of energy, drive and gratitude for your life. That you feel that you can do everything you imagine.

So it is important to build a good relationship with you. I will try to understand you and give you the best possible support, that is my job. Health can only arise when you feel responsible for yourself & are ready to change things in your life that are not good for you. I will support you and try to find the real cause of your problems with you and thus promote your well-being.

I would like to show you ways that, especially in your personal case - can lead to an individual improvement in health. I always have an open ear for your concerns and difficulties and am always available with ideas and solutions, even if things get difficult.

I want to understand the cause behind a disease and give you the best possible support with optimal nutrition and a holistic view of the whole, including body, soul and spirit.

As part of my medical nutritional advice, I would be happy to explain an anti-inflammatory diet that is tailored to your needs and needs.

Take good care of your SOUL & your BODY for a healthy balance.

"You are what you eat"

To contact

"Your food should be your remedies , & your remedies should be your food."

Hippocrates (460-370 BC)

I ch B in B ereit

for a healthy whole with more well-being and satisfaction

Wir haben nur ein Leben, unsere Gesundheit ist unser teuerstes Gut.

Funktionelle Medizin

Funktionelle Medizin in der Praxis, dass ist ein auf wissenschaftlichen Grundlagen basiertes Konzept zur Diagnostik, Prävention und Therapie chronischer Erkrankungen. Der ganzheitliche Blick ist entscheidend. Gesundheit und Krankheit unterliegen einem „funktionellen Geschehen“, das sich in beide Richtungen entwickeln kann. Mit entscheidend ist wie wir Leben, was wir essen usw.

Jeder Mensch ist mit individuellen Ressourcen ausgestattet (z. B. Genetik, Erfahrungen, Widerstandsfähigkeit, Resilienz), die es ihm erlauben, gewisse Trigger, die das persönliche System für Wohlbefinden stören (wie z. Bsp. Stress allgemein, Traumata, Nährstoffmangel / Mangelernährung), Umweltbelastungen u.v.m.), mehr oder weniger gut zu kompensieren. Ist das Kompensationssystem jedoch über kurz oder lang erschöpft, können sich körperliche Prozesse in Richtung Krankheit entwickeln.

In der funktionellen Medizin geht es unter anderem darum, diese Prozesse zu erkennen und durch entsprechende Behandlungen und Lebensstiländerungen (wie z. Bsp. Ernährungsumstellung, Einsatz orthomolekularer Substanzen, Bewegung…) wieder in die Richtung der eigenen gestärkten Selbstregulation und Gesundheit zu führen. Das dabei zugrundeliegende Wissen beruht auf belegbaren wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Ernährungsmedizin - Diaita = Gesunde Ernährungs- und Lebensweise

Im Gespräch erarbeiten wir gemeinsam für Sie sinnvoll erscheinende Ernährungsinterventionen, die zu Ihnen, Ihren Vorlieben und Ihrem aktuellen Gesundheitszustand passen.

So möchte ich Sie unterstützen:

Im Mittelpunkt meiner Beratung stehen Sie. Mein Fokus ist, dass Sie sich ausgeglichen, zufrieden, energiegeladen, unternehmungslustig, optimistisch - voller Energie, Tatendrang und Dankbarkeit für Ihr Leben fühlen. Dass Sie spüren, dass Sie alles schaffen was Sie sich vorstellen.

Wichtig ist es, eine gute Beziehung zu Ihnen aufzubauen. Ich werde versuchen Sie zu verstehen und bestmöglich zu beraten, das ist meine Aufgabe. Gesundheit kann nur entstehen, wenn Sie sich selbst in der Verantwortung sehen & bereit sind, gewisse Dinge in Ihrem Leben zu verändern die Ihnen nicht gut tun. Das müssen nicht immer viele Dinge sein. Manchmal genügen schon kleine Änderungen, die dann im Laufe der Zeit ihre Wirkung entfalten können. Auf Ihrem Weg unterstütze ich Sie und versuche mit Ihnen die wirkliche/n Ursache/n für Ihre Probleme zu finden und damit Ihr Wohlbefinden zu fördern.

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Ich möchte Ihnen Wege aufzeigen, die speziell in Ihrem persönlichen Fall - ganz individuell zu einer gesundheitlichen Verbesserung führen können. Ich habe stets ein offenes Ohr für Ihre Bedenken und Schwierigkeiten und stehe immer mit Ideen und Lösungen bereit, auch wenn es schwierig wird.

Ich möchte die Ursache, die hinter einer Erkrankung steht, verstehen und Sie mit einer optimalen Ernährung & einem Blick aufs Ganze - ganzheitlich unter Einbezug von Körper, Seele und Geist bestmöglich unterstützen.

Alles was du brauchst ist in dir!

Du bist Richtig so wie du bist.

Essen kann intuitiv, aber auch emotional geleitet sein.

Alles was du brauchst dich positiv zu verändern, ist jetzt bereits in dir.

Für jede persönliche Entscheidung gibt es einen Grund.

So auch für die Wahl deines Essensangebots.

Du bist wertvoll, du bist genau richtig.

Du kannst deinem Körper voll und ganz vertrauen.

Stärke Dich Selbst und gehe selbst bestimmt deinen Weg.

Ungünstige Essgewohnheiten, einseitige Ernährungsweisen, unkontrollierbare Essgelüste, schnelles hastiges Essen, ungünstiges Trinkverhalten, können unser Wohlbefinden verringern.

Auch ein emotionales Essverhalten, Stressessen, Essanfälle (Binge Eating Disorder) können sich negativ auf deinen mentalen (psychischen) oder körperlichen Gesundheitszustand auswirken.

Isst du zum Beispiel bei Freude, Wut, Trauer, aus Langeweile oder wenn du angst empfindest?

Essen kann Probleme nicht lösen.

Ich unterstütze dich dabei, deine Emotionen nicht mehr durch Essen zu kompensieren.

Stelle dir einmal vor wie es wäre, wenn DU

dein Idealgewicht erreichst, halten kannst und dich mit Leichtigkeit gesund ernähren kannst.
ein entspanntes Essverhalten etablierst, das du ein Leben lang beibehalten kannst.
ganz genau spüren kannst, welche Lebensmittel dein Körper braucht, sich gut zu anzufühlen & abzunehmen.
voller Selbstvertrauen & Energie lebst und dich absolut wohl in deinem Körper fühlst
Freude an Bewegung hast und bist mit Leichtigkeit aktiver wirst
mehr Lebensfreude & Leichtigkeit spürst, weil du keine Gedanken mehr ans Essen verschwendest.
dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, weil du die Signale deines Körpers verstehen kannst
deine wahren Bedürfnisse kennst und sie erfüllen kannst & keinen Heißhunger mehr hättest?

Essen und Trinken darf positiv behaftet sein, Spaß und Freude machen. Körper, Seele und Geist sind miteinander verbunden, du achtest auf dich indem du auf deinen Körper hörst. Der Weg ist unser das Ziel.

„Du BIST, was Du ISST“

Möchtest du dich jetzt positiv verändern?

Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg, wenn du möchtest.

Gerne erläutere ich dir im Rahmen meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung eine für dich angepasste bedarfs- & bedürfnisgerechte entzündungshemmende Ernährung.

Sorge gut für deine SEELE & für deinen KÖRPER für ein gesundes Gleichgewicht.

Kontaktieren

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, & eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“

Hippokrates (460 - 370 v. Chr.)

Advantages & benefits of nutritional advice

in the prevention and therapy of diseases

Those who do not take time for their health have to spend a lot of time for their illnesses at some point ...

Healthy nutrition & dietetics

In the case of illnesses , a basic anti-inflammatory diet supports the recovery process as well as the alleviation / healing of complaints. For the prevention of illnesses (= prophylaxis), an anti-inflammatory basic diet, adapted to your individual needs, can help actively prevent illnesses and thus prevent them from developing in the first place. Depending on the illness and symptoms, different types of diet / forms of nutrition are recommended for nutritional therapy based on current scientific knowledge. Examples of diets are the whole diet, the light whole diet, consistency-defined diets (soft, pureed, liquid food) and many more that ultimately do justice to the respective clinical picture or symptom complex. If a vitamin or mineral deficiency is suspected, only a blood test can provide precise information about the extent of the respective deficiency. Please have your blood values checked regularly. According to the national consumption study 2, common deficiency vitamins / minerals in Germany are: Vitamins: D = cholecalciferol, E = tocopherol, B9 = folic acid, B 1 = thiamine, B 2 = riboflavin. Minerals & trace elements: iron, magnesium, potassium, iodine, zinc, selenium.

Protein deficiency - regular serum albumin level control recommended : Depending on the type of diet / complaints / eating behavior / diseases ( vegan diet , malnutrition & malnutrition (one-sided diet or too little energy / protein), loss of appetite , chronic diseases), a protein deficiency is also possible with overweight! If necessary, have your serum albumin level determined in your blood count if you are concerned that you are not supplied with enough protein.

Lack of energy - attention - low body weight!

Underweight (body mass index below 18.5 according to the WHO) should be avoided, as it is detrimental to growth in children and a certain buffer of energy is necessary in old age to survive any illnesses. Therefore a weight in the normal range: BMI 18.5 - 24.9 is recommended in any case for better health and stability.

There are energy-supplying, also called main nutrients (proteins, carbohydrates and fats) & essential nutrients . Ie these essential nutrients are indispensable, they have to be taken in daily with food. The essential ones include vitamins, minerals and certain amino acids and fatty acids. The energy and protein requirements will be calculated individually for you during the consultation. The calculated values differ from person to person, ie gender, age, height, state of health, the fact whether you are pregnant / breastfeeding, but also, for example, the percentage of muscle and fat mass in the body as well as physical activity and have an influence the consideration of your overall situation, stress and everyday work. Every organism is individual and works differently. During the consultation, it will be checked whether you are adequately supplied with all nutrients and energy as well as protein (and also secondary phytochemicals and fiber) and how you can eat optimally so that you are all around well or your state of health can be improved.

Assessment of weight in relation to height - The BMI = Body mass index

This provides information about your nutritional status in relation to your height and weight.

Percentile curves apply to infants, children and adolescents.

For bodybuilders, the BMI is not easy to use (muscle mass is heavier than fat mass).

Formula: Body weight in kg : (body height in m) 2

Underweight: <18.5

Normal weight: 18.5 - 24.9

Overweight = pre-obesity: 25-29.9

Obesity grade I: 30 - 34.9

Obesity grade II: 35-39.9

Obesity grade III:> 40 = per magna

Waist circumference in cm

Interpretation explains the risk for metabolic and cardiovascular complications:

Men (increased risk ≥ 94 cm, significantly increased risk (102 cm)

Women (increased risk ≥ 80 cm, significantly increased risk (88 cm)

Dietetics - teaching of the defined forms of nutrition

The word dietetics comes from the Greek word "diaita" and means healthy eating and living . Today dietetics is the study of the defined forms of nutrition for the treatment and prevention of certain diseases. Skt. Galen (129-200 BC) defined the culture of natural things that are necessary for our health. His classic concept of maintaining human health "Non res naturalis" describes 6 elementary things: