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Ernährungsberatung Schorndorf

Hypnose - Genusstraining - Genießen - Essen - Leben


Genussvoll Leben für mehr Gesundheit

Innerhalb der Ernährungsberatung

Entspannung-Genussreisen ein Erlebnis für alle Sinne

Stärkung Ihrer psychischen Gesundheit

Selbsthypnose für eine dauerhafte Veränderung von Ernährungsgewohnheiten


Endlich essen ohne Gedankenkarusell?



Vorraussetzung für Genuss:

Sich öffnen für Genuss:

Ich darf entspannen. Ich darf Genießen. Seine Aufmerksamkeit bewusst auf Genuss richten. Einseitige Ernährung vermeiden & dieLebensmittelvielfalt genießen. Dies beugt auch Mangelerscheinungen vor. ​




Nutzen Sie Ihre Sinne!

Sehen - Riechen - Fühlen - Hören - Schmecken

Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Bitte streichen Sie das Wort Diät aus Ihrem Wortschatz. Mehr Gesundheit durch eine vollwertige Ernährung ist unser Ziel & zwar ein Leben lang.

"Die Dosis macht das Gift". Paracelsus (1493-1541)


Alle Lebensmittel sind erlaubt, nur die Menge der Lebensmittel ist eben entscheidend. ​ Ernährungsgewohnheiten sind veränderbar. ​

Gesundes Essverhalten

kann man lernen



Bewusst Genießen ist ein Training der Achtsamkeit. Be-Sinnen Sie sich. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse, Gefühle & Sinne. Ihre innere Haltung bestimmt wie Sie sich fühlen, ob Sie genießen & ob Sie etwas ändern möchten. Ziel: Viele Genussmomente in den Alltag integrieren. Sie wissen am Besten was Ihnen gut tut. Weniger ist meistens MEHR! ​

Leben Sie bewusst.

Vorteile des Genusstrainings

  • Stärkung & Steigerung Ihrer inneren Zufriedenheit & Lebensfreude

  • hierdurch mehr Lebensqualität erhalten

  • erkennen, dass wir die innere Zufriedenheit selbst regulieren können

  • Stärung Ihrer Abwehrkräfte, weil Sie sich gut fühlen

  • Stressreduktion durch Entspannung Speisen bewusster wahrnehmen & Hunger / Sättigung dadurch bewusst spüren.

  • Stärkung eigener Recourcen: sich bewusst etwas gönnen & sich Zeit für sich nehmen.

  • Steigerung Ihrer Motivation für ein gesundes Leben

  • Selbsthypnose - Unterbewusstsein durch die Kraft der Imagination stärken.

  • Intuitves natürliches Essverhalten trainieren.

  • Innere Haltung zu sich Selbst stärken: sich annehmen & sich in seinem Körper Wohlfühöen

  • Innere Haltung zu Lebensmitteln stärken: Mehr Dankbarkeit für Lebensmittel & für seine Mahlzeiten spüren

  • sich akzeptieren, im Einklang mit seinem Körper sein & ein positives Körpergefühl erhalten

  • Bei Essstörungen die Angst vor dem Essen verlieren. ​



Damit das Genusstraining gelingt:

  • Geben Sie sich die Erlaubnis genießen zu dürfen

  • Lassen Sie sich nicht ablenken.

  • Spüren Sie in Ihre innere Haltung hinein - sind Sie bereit zu Genießen?

  • Machen Sie sich bereit: Ihr Körper & Ihre Seele möchten Lebenslust tanken.

  • Durch Ihre bewusste Körpererfahrung stärken Sie Ihre Seele & erhalten mehr Gleichgewicht

  • Nehmen Sie sich ein wenig Zeit kurz bevor Sie eine Mahlzeit essen möchten: 2 - 5 Min.

  • setzen oder legen Sie sich entspannt hin, schließen Sie Ihre Augen & spüren Sie Ihren Körper Fühlen Sie in sich hinein & machen Sie sich bereit zu Genießen.

  • Haben Sie hunger oder fühlen Sie sich rundum wohl? All Ihre Aufmerksamkeit ist auf Ihre Sinne gerichtet

  • Sehen Sie sich das Lebensmittel an: Wie sieht es aus?

  • Tasten: Wie fühlt sich das Lebensmittel an?

  • Riechen: Wie riecht es?

  • Wenn Sie Ihre Mahlzeit essen möchten: Nehmen Sie sich für den ersten Löffel bewusst Zeit & wenden Sie das Training an.

  • Schmecken: Wie schmeckt das Lebensmittel / die Speise?

  • Geschmackssinn schärfen: Süßes schmecken wir an der Zungenspitze, saueres am Zungenrand, salziges auf der ganzen Zungenoberfläche, bitteres ganz hinten.

  • Ich wünsche Ihnen viel Spass beim Entdecken! ​ ​


Genusstraining mit Selbsthypnose im Alltag nutzen

Die Kraft der Gedanken ist stärker als Sie glauben!

Eigene Suggestionen, Bilder, Gefühle, Erfahrungen & unbewusste Prozesse helfen auf natürliche Weise eigene Ziele umzusetzen.

Diese Erkenntnisse werden wir für Sie innerhalb der Beratung nutzen.

​Lassen Sie sich auf eine Selbsthypnose ein & Sie werden sehen wie Sie Ihre Ziele einfacher erreichen werden und sich hierdurch besser fühlen werden! ​


Schritte der Selbsthypnose

Eigene Suggestion formulieren

Symptomumwandlung

Symptomersatz

Symptomverbesserung




Wir sind,

was wir denken.

Alles was wir sind,  entsteht

aus unseren Gedanken. 

Mit unseren Gedanken

formen wir die Welt.  (Buddha)


Nutzen Sie die Kraft der Lebensmittel als Heilmittel!

Ich unterstütze Sie dabei & freue mich über Ihre unverbindliche Kontaktaufnahme via Telefon / E-Mail!


Herzliche Grüße

Sarah Mörstedt

Gesundheitspädagogin B.A. - Health Care Education -

Diätassistentin mit VDD Fortbildungszertifikat

Kursleiterin DGE- Gewichtsreduktions - Programm Ich nehme ab.


Praxis für Ganzheitliche Ernährungsberatung & Ernährungstherapie in Schorndorf


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