Genussvoll Leben für mehr Gesundheit
Innerhalb der Ernährungsberatung
Entspannung-Genussreisen ein Erlebnis für alle Sinne
Stärkung Ihrer psychischen Gesundheit
Selbsthypnose für eine dauerhafte Veränderung von Ernährungsgewohnheiten
Endlich essen ohne Gedankenkarusell?

Vorraussetzung für Genuss:
Sich öffnen für Genuss:
Ich darf entspannen. Ich darf Genießen. Seine Aufmerksamkeit bewusst auf Genuss richten. Einseitige Ernährung vermeiden & dieLebensmittelvielfalt genießen. Dies beugt auch Mangelerscheinungen vor.
Nutzen Sie Ihre Sinne!
Sehen - Riechen - Fühlen - Hören - Schmecken
Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Bitte streichen Sie das Wort Diät aus Ihrem Wortschatz. Mehr Gesundheit durch eine vollwertige Ernährung ist unser Ziel & zwar ein Leben lang.
"Die Dosis macht das Gift". Paracelsus (1493-1541)

Alle Lebensmittel sind erlaubt, nur die Menge der Lebensmittel ist eben entscheidend. Ernährungsgewohnheiten sind veränderbar.
Gesundes Essverhalten
kann man lernen
Bewusst Genießen ist ein Training der Achtsamkeit. Be-Sinnen Sie sich. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse, Gefühle & Sinne. Ihre innere Haltung bestimmt wie Sie sich fühlen, ob Sie genießen & ob Sie etwas ändern möchten. Ziel: Viele Genussmomente in den Alltag integrieren. Sie wissen am Besten was Ihnen gut tut. Weniger ist meistens MEHR!
Leben Sie bewusst.
Vorteile des Genusstrainings
Stärkung & Steigerung Ihrer inneren Zufriedenheit & Lebensfreude
hierdurch mehr Lebensqualität erhalten
erkennen, dass wir die innere Zufriedenheit selbst regulieren können
Stärung Ihrer Abwehrkräfte, weil Sie sich gut fühlen
Stressreduktion durch Entspannung Speisen bewusster wahrnehmen & Hunger / Sättigung dadurch bewusst spüren.
Stärkung eigener Recourcen: sich bewusst etwas gönnen & sich Zeit für sich nehmen.
Steigerung Ihrer Motivation für ein gesundes Leben
Selbsthypnose - Unterbewusstsein durch die Kraft der Imagination stärken.
Intuitves natürliches Essverhalten trainieren.
Innere Haltung zu sich Selbst stärken: sich annehmen & sich in seinem Körper Wohlfühöen
Innere Haltung zu Lebensmitteln stärken: Mehr Dankbarkeit für Lebensmittel & für seine Mahlzeiten spüren
sich akzeptieren, im Einklang mit seinem Körper sein & ein positives Körpergefühl erhalten
Bei Essstörungen die Angst vor dem Essen verlieren.

Damit das Genusstraining gelingt:
Geben Sie sich die Erlaubnis genießen zu dürfen
Lassen Sie sich nicht ablenken.
Spüren Sie in Ihre innere Haltung hinein - sind Sie bereit zu Genießen?
Machen Sie sich bereit: Ihr Körper & Ihre Seele möchten Lebenslust tanken.
Durch Ihre bewusste Körpererfahrung stärken Sie Ihre Seele & erhalten mehr Gleichgewicht
Nehmen Sie sich ein wenig Zeit kurz bevor Sie eine Mahlzeit essen möchten: 2 - 5 Min.
setzen oder legen Sie sich entspannt hin, schließen Sie Ihre Augen & spüren Sie Ihren Körper Fühlen Sie in sich hinein & machen Sie sich bereit zu Genießen.
Haben Sie hunger oder fühlen Sie sich rundum wohl? All Ihre Aufmerksamkeit ist auf Ihre Sinne gerichtet
Sehen Sie sich das Lebensmittel an: Wie sieht es aus?
Tasten: Wie fühlt sich das Lebensmittel an?
Riechen: Wie riecht es?
Wenn Sie Ihre Mahlzeit essen möchten: Nehmen Sie sich für den ersten Löffel bewusst Zeit & wenden Sie das Training an.
Schmecken: Wie schmeckt das Lebensmittel / die Speise?
Geschmackssinn schärfen: Süßes schmecken wir an der Zungenspitze, saueres am Zungenrand, salziges auf der ganzen Zungenoberfläche, bitteres ganz hinten.
Ich wünsche Ihnen viel Spass beim Entdecken!
Genusstraining mit Selbsthypnose im Alltag nutzen
Die Kraft der Gedanken ist stärker als Sie glauben!
Eigene Suggestionen, Bilder, Gefühle, Erfahrungen & unbewusste Prozesse helfen auf natürliche Weise eigene Ziele umzusetzen.
Diese Erkenntnisse werden wir für Sie innerhalb der Beratung nutzen.
Lassen Sie sich auf eine Selbsthypnose ein & Sie werden sehen wie Sie Ihre Ziele einfacher erreichen werden und sich hierdurch besser fühlen werden!
Schritte der Selbsthypnose
Eigene Suggestion formulieren
Symptomumwandlung
Symptomersatz
Symptomverbesserung

Wir sind,
was wir denken.
Alles was wir sind, entsteht
aus unseren Gedanken.
Mit unseren Gedanken
formen wir die Welt. (Buddha)
Nutzen Sie die Kraft der Lebensmittel als Heilmittel!
Ich unterstütze Sie dabei & freue mich über Ihre unverbindliche Kontaktaufnahme via Telefon / E-Mail!
Herzliche Grüße
Sarah Mörstedt
Gesundheitspädagogin B.A. - Health Care Education -
Diätassistentin mit VDD Fortbildungszertifikat
Kursleiterin DGE- Gewichtsreduktions - Programm Ich nehme ab.
Praxis für Ganzheitliche Ernährungsberatung & Ernährungstherapie in Schorndorf

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