🩺 Funktionelle Medizin in der Diät- und Ernährungsberatung 1. Grundprinzipien der funktionellen Medizin Die funktionelle Medizin betrachtet den Menschen ganzheitlich : Körper, Geist, Umwelt und Lebensstil stehen in Wechselwirkung. Ziel ist nicht die Symptombehandlung, sondern das Wiederherstellen des biochemischen Gleichgewichts . Dabei werden individuelle Unterschiede in Genetik, Mikrobiom, Stoffwechsel, Hormonen, Stressbelastung und Ernährungsstatus  berücksichtigt. Leitge

Essstörungen betreffen nicht nur das Essverhalten, sondern den ganzen Menschen – Körper, Geist und Seele. Viele Betroffene wissen zwar sehr viel über Ernährung, haben aber das Vertrauen in ihren Körper und ihre natürlichen Signale verloren. Genau hier setzt die Ernährungstherapie  an: Sie hilft, wieder eine gesunde, entspannte und vertrauensvolle Beziehung zum Essen  aufzubauen. Wie Ernährungstherapie hilft, langfristig gesund zu bleiben Die Ernährungstherapie ist keine kurzf

Ernährungstherapeutische Intervention und ernährungspsychologische Ansätze beim Abnehmen Das Thema Gewichtsreduktion ist weit mehr als nur eine Frage der Kalorienzufuhr. Viele Menschen wissen theoretisch, „wie gesundes Essen funktioniert“, scheitern aber an der praktischen Umsetzung. Genau hier setzen ernährungstherapeutische Interventionen  und ernährungspsychologische Ansätze  an. Sie verbinden medizinisches Fachwissen mit psychologischer Unterstützung, um langfristig gesun

Wählerisches Essverhalten und Abgrenzung zur ARFID Wählerisches Essverhalten, im Englischen häufig als picky eating  bezeichnet, beschreibt eine ausgeprägte Selektivität in der Lebensmittelauswahl. Betroffene Personen, meist Kinder, zeigen dabei deutliche Präferenzen für bestimmte Speisen und lehnen andere, oftmals aufgrund von Farbe, Geruch, Konsistenz oder Aussehen, konsequent ab. Dieses Verhalten tritt besonders häufig im Kleinkindalter auf und wird in vielen Fällen als Te

In unserer modernen Welt sind viele Menschen mit Stress, einseitiger Ernährung, Umweltbelastungen oder chronischem Bewegungsmangel konfrontiert. Das kann zu Mikronährstoffmängeln führen, die langfristig die Gesundheit belasten. Genau hier setzt die orthomolekulare Medizin  an – ein Ansatz, der darauf abzielt, den Körper mit optimalen Mengen an Nährstoffen zu versorgen, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu fördern. Was ist orthomolekulare Medizin? Der Begriff

Heiltees sind grundsätzlich auch für gesunde Menschen geeignet, wenn sie gezielt, maßvoll und bewusst eingesetzt werden. 

🌿 Was der Körper für eine gute Verdauung braucht Eine funktionierende Verdauung ist das Herzstück unserer Gesundheit. Sie sorgt dafür, dass Nährstoffe aus der Nahrung aufgenommen und Abfallstoffe ausgeschieden werden. Damit das reibungslos klappt, braucht dein Körper bestimmte Nährstoffe, Gewohnheiten und Lebensbedingungen . 🥦 1. Ballaststoffe – die natürliche „Darmbürste“ Ballaststoffe regen die Darmbewegung an und fördern eine gesunde Darmflora. Sie binden Wasser, machen

🧠 Fühlst du dich manchmal unkonzentriert oder geistig müde – obwohl du genug schläfst? Oft liegt der Grund auf unserem Teller! 🍽️ Mit der richtigen Ernährung kannst du deine Konzentration, dein Gedächtnis und deine Energie gezielt unterstützen. In meinem neuen Beitrag zeige ich dir, welche Lebensmittel dein Gehirn richtig in Schwung bringen und welche du lieber meiden solltest. 💪✨ 👉 Lies jetzt rein und erfahre, wie du dich mit jeder Mahlzeit ein Stück fokussierter fühlst!

🥦 Wie du durch Ernährung gezielt deine Organe stärken kannst 🌿 Einleitung Unsere Organe arbeiten Tag und Nacht, um uns gesund zu halten. Eine bewusste Ernährung kann ihre Funktion gezielt unterstützen – von Herz und Leber bis hin zu Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse und Knochen. Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du Entgiftung, Hormonbalance, Stoffwechsel und Zellregeneration nachhaltig fördern. Hier erfährst du, welche Nährstoffe welches Organ stärken  – plus einem...

Unser Nervensystem  ist das zentrale Steuerzentrum für Körper, Geist und Emotionen — und wird von nahezu allem beeinflusst , was wir erleben, essen, fühlen oder denken. Es ist ein hochkomplexes System, das auch durch Ernährung beeinflusst wird.   🧠 Wie unser Nervensystem ganzheitlich beeinflusst wird 1. 🧬 Biologische & körperliche Einflüsse 🔹 Ernährung ·         Stabiler Blutzucker , ausreichend Mikronährstoffe (B-Vitamine, Magnesium, Omega-3) → fördern Ruhe, Konzentratio

Du kannst deine Ernährungsweise verändern, wenn du möchtest Bei unserer Lebensmittel- und Getränkeauswahl gibt es kein richtig und kein falsch, keine ungesunden und gesunden Lebensmittel. Das für euch günstige Maß ist entscheidend, im Fokus zu euren persönlichen Zielen. Lasst uns stets auf das Gute und positive in unserem Leben konzentrieren. Ich wünsche mir von Herzen für Euch, dass ihr euren eigenen achtsamen Weg für euer individuelles bedarfs- und bedürfnisgerechtes Ernähr

🍲 Nahrung hält Leib und Seele zusammen Essen ist weit mehr als nur Nahrungsaufnahme – es ist ein Stück Lebensfreude, Geborgenheit und Verbindung. Ein gutes Essen wärmt nicht nur den Körper, sondern auch das Herz. Es erinnert uns an Zuhause, an gemeinsame Momente mit Familie und Freunden, an Düfte, die Erinnerungen wecken, und an Geschmäcker, die Geschichten erzählen. Ob ein einfaches, warmes Süppchen an einem kalten Tag, das gemeinsame Frühstück am Sonntag oder das liebevoll

Stoffwechselstärkung natürlich anregen # Aktiv & voller Energie durchs Leben ​ Unser Stoffwechsel (= Metabolismus) bezeichnet die...

Natürliche Entgiftung unterstützen # DETOXING und gesunder Lifestyle Stoffwechsel- und Immunsystemstärkung ​ Unsere Reinigungs- und...

Entzündungsförderer befeuern Entzündungen im Körper 1) Ungünstige Ernährung Übergewicht / Untergewicht, reichlich Bauchfett entzündliche...

Stress (körperlicher oder emotionaler) führt in Ihrem Organismus zu biochemischen Reaktionen unterschiedlicher Art. Hauptsächlich kommt es zu einer vermehrten Ausschüttung von Kortisol (Hormon). Es beeinflusst viele Stoffwechselvorgänge. Stress fördert dadurch die Entstehung zahlreicher Erkrankungen & beeinflusst diese negativ. Stress kann Entzündungen im Körper fördern, Adipositas befeuern, Diabetes verschlechtern und zu Depressionen führen. Cortisol beeinflusst den Blutzuck

Sarah Mörstedt Ein gesunder Darm als Voraussetzung für Gesundheit ​ Darmgesundheit fördern # Darm-Mikrobiom fördern für ein starkes...

Interwiew verfasst von Ricarda Dieckmann, dpa-Bericht Entzündungshemmende Ernährung Der Bericht wurde unter anderem hier veröffentlicth:...

Interwiew verfasst von ZVW- Redaktionsmitglied: Michaela Kölbel

Fasten für Gesunde & Heilfasten bei bestimmten Erkrankungen Ernährung von Innen Körper - Seele - Geist – Gleichgewicht Neustart für die...