Ernährungsberatung Schorndorf

Intuitives Essen lernen


Entgegenwirken von Essanfällen und anschließenden Schuldgefühlen.





Esse nach deinem Gefühl.

Du bist wertvoll, du bist genau richtig. Du kannst deinem Körper voll & ganz vertrauen. Stärke Dich Selbst & gehe selbstbestimmt deinen Weg, ein Leben lang.

Du weißt am Besten was dir schmeckt. Ich unterstütze dich auf deinem Weg, deine Ernährung auf Dauer positiv in die Richtige Richtung zu lenken.

Du möchtest deine Ziele in Bezug zu deinem Essverhalten einfach erreichen indem du auf deinen eigenen Körper hörst? Das ist der richtige Weg, um auf Dauer seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Intuitives Essen ist keine "Diät", ist kein Patentrezept, kein Essen nach der Uhr wie zum Beispiel beim Intervallfasten, sondern ermöglicht individuelle Lösungen für individuelle Bedürfnisse unter Berücksichtigung deiner Gesamtsituation. Schuldgefühle haben in Bezug zum Essen keinen Platz. Essen soll positiv behaftet sein, Spass und Freude machen.

Körper, Seele und Geist sind miteinander verbunden, du achtest auf dich indem du auf deinen Körper hörst. Intuitives Essen ist keine Diät oder für einen befristeten Zeitraum angedacht. Du isst wenn du Hunger hast und hörst auf, wenn du satt bist. Genau dieses besondere Wahrnehmen von Hunger und Sättigung wird in der Beratung gefördert und Tipps zur individuellen Lebensmittelauswahl, Koch- und Küchentechnik für die Speisenzubereitung ebenfalls thematisiert.

Emotionales Essen

Freude, Wut, Trauer, Ängste. Essen kann deine Probleme nicht lösen. Löse deine Emotionen von deinem Essen. Es sollte keine Belohnung oder Bestrafung sein. Ich unterstütze dich dabei, deine Emotionen nicht mehr durch Essen zu kompensieren.

Mehr Informationen über Stressessen, Binge Etaing und weitere Essstörungen findest du auf meiner website.


Zu dem Bereich Essstörungen:

https://moerstedt.wixsite.com/schorndorf/essstoerungen



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